Sigara ve zararları
Sigara ve zararları |
Sigara ve zararları
Sigara dumanında birçok zehirli kimyevî maddeler vardır. Bu
sebeple sigara dumanına maruz kalanlar da içenler gibi zehirlenir. Sigara
birçok hastalıkla birlikte kanser de yapmaktadır. Sigara, içen veya dumanına maruz kalan kadınlarda erken doğum, erken
yaşlanma, kemik erimesi, kısırlık, sakat ve hastalıklı çocuk doğurma vb.
şeylere sebep olmaktadır.
"Bir taneden bir
şey olmaz" yalanına kanmamalı, sigarayı hiç denememeliyiz. Anne veya
babanın sigara içmesi yüzünden çocuklar çok küçük yaşlarda sigaraya
başlamaktadır. Sigara iptilâsı tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır.
Bırakmada başarılı olmak için sigarayı bırakma isteği ve iradesi olmalıdır. Azaltarak bırakılmaz. Bırakmaya tam
karar verip birden bırakılmalıdır. Sigaradan kurtulmak güçtür, ancak imkansız
değildir, ilk iki-üç hafta en zor
devredir, sonra içme isteği giderek ortadan kalkar.
Sigarayı bırakınca:
İlk 20 dakikada nabız, kan basıncı, el ve ayakların ısısı normale döner, 8-24 saat sonra kan oksijen seviyesi, dokulara giden oksijen miktarı ve enerji artar, kandaki karbonmonoksit gazı azalır, kalp krizi geçirme riski ilk günden itibaren azalmaya başlar, beyin kanaması ve bacaklardaki kangren riski %30-50 oranında azalır.
İlk 20 dakikada nabız, kan basıncı, el ve ayakların ısısı normale döner, 8-24 saat sonra kan oksijen seviyesi, dokulara giden oksijen miktarı ve enerji artar, kandaki karbonmonoksit gazı azalır, kalp krizi geçirme riski ilk günden itibaren azalmaya başlar, beyin kanaması ve bacaklardaki kangren riski %30-50 oranında azalır.
Üçüncü günde tat ve koku alma kabiliyeti artar.
İki hafta ile üç ay arasında, akciğer kapasitesi %30
yükselir, öksürük, balgam azalır ve kaybolur, muafiyet (bağışıklık) sistemi
güçlenmeye başlar, diş ve parmaklardaki sarı lekeler kaybolur.
Bir yıl sonra kalp krizi ve beyin kanaması geçirme riski %
50 azalır.
Beş yıl sonra akciğer ve diğer organ kanseri olma riski
günde bir paket sigara içen kişiye göre %50 azalır.
On yıl sonra felç olma riski hiç sigara içmemiş olan
kişilerle aynı seviyede olur.
On beş yıl sonra kalp krizi riski hiç sigara içmeyen
kişilerle aynı olur.
En güzeli de çocuklara iyi bir örnek olmaktır.